第57章 进阶式陆上训练

第57章 进阶式陆上训练

“咚咚，快起床了，现在天气暖和了，起床时间已经改到6点钟了。”

翌日清晨，陈筱起床后，便爬到古咚咚的床上，将她唤醒。

经过昨夜的秘密分享，二人的关系更加亲密。

“啊？六点？”

古咚咚迷瞪着双眼，感觉自己根本就没有睡醒。

“快起来吃早饭了，待会儿去晚了，烧麦又没了。”陈筱再次催促。

“烧麦！”

闻言，古咚咚麻溜儿坐起，三两下穿好衣服后，就跟着陈筱前去洗漱，再向食堂冲去。

“咦...陈小妹和咚咚怎么又好上了？”

走在二人身后的张曼琳见状，一脸狐疑。

另外名叫王雯的室友说：“她俩不是一直很好吗？都是队里年纪最小的女娃娃，自然走得更近。”

“可前两天，我明明觉着陈小妹似乎不愿搭理咚咚呀！”

张曼琳挠了挠头，喃喃自语......

“未来这半个月的训练，我们都会在陆地进行。”

队员们在陆上训练室集合后，陈洪亮便将接下来的训练计划向众人道来，“针对你们在走板起跳中存在的技术问题，我将带领大家伙进行模仿练习。”

“模仿练习是什么？”

“那这两个星期是不是都不下水了？”

众人很快议论纷纷。

“咳！先听我说。”

陈洪亮抬手示意，等到大家全都安静下来，复又集中注意力在自己身上后，这才继续道：“完整来说，就是陆上走板模仿练习，从走板的路线、步幅、步速三方面来进行训练，着重改进跨跳步太小，上身前冲、脚踩出板外或缩板，以及沉板上摆速度慢等问题。”

庄盐举手提问：“教练，可地面是稳定的，不像跳板，是上下摆动的，这要怎么练啊？”

陈洪亮笑着反问：“难道我们就不能在地面也安上跳板？”

说完，就指向隋教练和魏教练正在安装的一块陆地跳板，“这就叫模仿练习，下面都是泡沫，大家可以尽管跳。”

“那可以在泡沫里面放屁吗？”蔡灯举手问。

“噗！”

众人暗笑。

陈洪亮则睨着他，阴区区地说：“许久没给队里的厕所来个大清洗了。”

“呃...我什么也没说。”

蔡灯吓得一噎，赶忙摆手摇头，并转移话题：“板子安得结实吗？别跳着跳着，就跳断了。”

“你这是在质疑我和你魏教练的能力？别说安跳水板，便是组装一辆二八大杠，那也不成问题。”隋教练叉腰说道。

“要不，你先来试试，看它容不容易断。”

然后，又向蔡灯招了招手，让他来“身先士卒”。

“啊？”

蔡灯怂了，尽管这块一米跳板和跳水馆的差别不大，但在亲眼看到它是被隋教练和魏教练安装上去的后，总感觉不太牢靠，踩踏不了几下便会断掉。

“怕了？”隋教练挑眉。

蔡灯哆嗦着辩驳：“我不是怕，是担心它断掉。”

“去！”

陈洪亮不耐催促，“别耽误今天的训练。”

“好吧。”

蔡灯瘪着嘴，不情不愿地走到一米板前，伸出右腿踩了上去，并试探着来回踩了好几次，确定不是豆腐渣工程后，这才小心翼翼地将左腿也踩了上去，慢慢向前走。

“这个蔡灯，平时大大咧咧惯了，没想到还有这么谨慎的时候。”魏教练扶额失笑。

“他那不叫谨慎，而是不信任咱俩的安装水平。”

隋教练也笑了，只是笑得颇为无奈。

难道就不许会跳水的也会安装跳水板？

“教练，然后呢？”